当社会，各种文化交织，各种思想交织，各种情绪交织，有积极的，也有消极的。就情绪来说，可能一个几十秒的视频，几行的文案就能让一个人从希望满满到满脸丧气。这个社会需要我们很强的自我调节能力，对中学生更是如此。
期末考试原定时间前一周(约是上周五)的中午，放学比较晚，校园里早已人去楼空。我抬头望着天，回想着这一上午的业绩。天蓝得透彻，却无一丝生机，唯一动人的是向上生长的与蓝天相衬的树枝，我看向那几棵树：凄凉的只与摇摇欲坠的枯树叶相伴，最终它也落下——从给蓝天修边到成地面上的垃圾。我走向它愤愤地踩下去，那声“咔嚓”仿佛是一周后我的下场。我又努力抬头望天，一群“人”字形的大雁飞过，哎，为什么它们也要分个一、二行来呢?
午休时分我躺在床上，望着天花板发呆，开始了往年这个时间常有的心理调整（但往年都是以失败告竭）。为什么会有这种想法?因为上午英语两次测试的低分，数学近期做题太慢，化学模拟分数不佳，语文阅读题提升效果不好，七科四科不悦。缩小全局，远观大局，为什么自己认为这次考不好?因为我想站在青藏高原上，登上珠峰看世界最高处的风景，而不是站在半山坡上，成绩不高也不低，危机四伏，随时会滑下来。细想全局，为什么他们如此优秀?因为他们站在珠峰上有决对的自信，因为他们知道珠峰在一直升高，他们自已俯看下方便知晓成就感多么重要，优秀多么简便。最后一个自我反问：为什么登上珠峰的人不能是我?是呀，我有充分的条件，有足够的力量，有向上的勇气，为什么我不能超过前方的近七十人，也享受珠峰上的风景？那个人为什么不能是我。问题找到了，是自信这个螺丝的错，这一次终于成功了。
自我调节完，我内心的担子一下子消失了，两眼放光，全身振奋。“与其颓废，不如行动”。
这一次我自我调整的成功，使我与自己的心理目标有了很大的跨越，这次成长告诉我：若内心有担子，不如静下心来好好想想，从今天开始，该如何行动；若无法静下来，那就从自我调节开始，做一个全新的自己。